“Basketbol”

[Lalo, Josef]

Ang basketball ay hindi lamang pampalakas, ito rin ay libangan na pwedeng laruin ng matanda man o bata.

-https://roccommunitysummit.org/brand-new-diy-basketball-court-rj31.hta

Kung magsisimula ka pa lamang maglaro ng basketbol, ito ang sampong tips na dapat mong pagtuunan ng pansin.

Kumuha ng iyong sarili paghahanda

Sa pangkalahatan ay napakaliit na kailangan mo upang makapagsimula ngunit mahalaga na makakuha ng isang magandang pares ng mga sapatos ng basketball dahil ang maling uri ay maaaring humantong sa isang pinsala. Tulad ng isport ay nagsasangkot ng maraming pagtakbo at paglukso, ang mahusay na suporta at pagpapagaan ay mahalaga. May mga high-top na sapatos na nagbibigay ng mas maraming suporta para sa mga ankle gayunpaman pakiramdam ng isang maliit na mas mabibigat kapag nagpe-play. Ang mga mid-top na sapatos ay isang mas magaan na pagpipilian ngunit ang downside ay ang suporta ng bukung-bukong ay hindi kasing ganda. Magpasya sa pinakamahusay na pares upang umangkop sa iyong mga pangangailangan depende sa iyong posisyon at ang antas ng kumpetisyon ikaw ay naglalaro sa.

Magpainit

Iminumungkahi na magpainit bago simulan ang isang laro ng basketball. Ang pag-init ay nagbabawas ng pagkakataon ng mga pinsala at isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong kakayahan upang maisagawa. Basketball ay isang mabilis na bilis ng sport kaya sapat na mainit-init up upang maghanda para sa laro maaga ay mahalaga. Ang isang mahusay na mainit-init up dapat taasan ang iyong puso rate at isama ang ilang mga drills bago ka magsimula.

Maging malusog

Basketball ay isang pisikal na mapaghamong isport kaya pinakamahusay na upang maging sa bilang isang mahusay na kalagayan hangga’t maaari. Ang mas mahusay na hugis na nasa iyo, mas malaki ang iyong lakas, at mas mabilis ang iyong oras ng pagtugon. Makakatulong din ito upang maiwasan ang pinsala. Ang pagtakbo ay makakatulong na itaas ang iyong fitness cardiovascular para sa basketball at sports tulad ng yoga ay taasan ang iyong kakayahang umangkop at agility. Pagsasanay Walang kapalit para sa pagsasanay. Tanging sa pamamagitan ng matigas na pagtatalaga na nagtatrabaho sa mga pangunahing kasanayan tulad ng pagpasa, dribbling at pagbaril maaari ang manlalaro talagang umaasa upang mapabuti. Lalo na bilang isang baguhan sa isport, ang pag-master ng mga fundamentals ng basketball ay napakahalaga sa iyong pag-unlad at kasiyahan ng laro.

Kamay

Siguraduhin na magpraktis dribbling sa iyong mahina kamay hanggang sa maaari mong panghawakan ang bola bilang epektibo sa alinman sa kamay. Laging mag-dribble sa iyong ulo, hindi pababa, upang maaari mong makita kung ano ang nangyayari sa paligid mo, at lamang dribble nang mas mabilis hangga’t maaari kang pumunta habang pinapanatili ang kontrol ng bola.

Pagtira

Upang mak-shootl nang mas epektibo, magsanay ng pagbaril araw-araw mula sa iba’t ibang posisyon. Mahalagang matutunan kung ano ang hanay ng pagbaril sa iyong basketball. Tandaan na palaging hawakan ang iyong follow sa upang mapanatili ang iyong diskarteng at panatilihin ang iyong mata sa rim ng basket para sa tagal ng iyong pagbaril.

Paglukso

Ang paglukso ay isang mahalagang pagkilos na kadalasang tinatanaw sa basketball, gayunpaman hindi ito dapat. Para sa mga manlalaro ng basketball ang kakayahang tumalon mataas ay mahalaga para sa pagkolekta ng rebounds, pagharang ng mga shot at pagbaril. Ang pagkilos na ito ay dapat na binuo sa pamamagitan ng vertical jump training, na hindi lamang mapapabuti ang taas na maaari mong maabot kundi pati na rin ang iyong pangkalahatang pagganap ng basketball.

Huwag mag-dribble masyadong matigas

Ang isang pangunahing pagkakamali ng mga tao ay nag-iisip na mayroon sila upang bounce ang bola nang husto hangga’t maaari kapag dribbling. Ang dribbling ay dapat gawin gamit ang mga tuhod na baluktot, isang tuwid na likod, at ulo. Mag-tambay lang ng kaunti sa itaas ng taas ng tuhod, at tandaan, mas mahusay na malumanay sa bounce ang bola at manatili sa kontrol, sa halip na malusog sa sahig.

Master ang ilang mga kasanayan, pagkatapos ay ilipat sa iba
Ang pananalig ay lumalaki sa pamamagitan ng pag-master ng ilang mga kasanayan, at pagkatapos ay lumipat sa iba. Mas mainam na mabaril mula sa maikling hanay at pagkatapos ay unti-unting palawigin ang distansya sa paglipas ng panahon. Bilang isang baguhan, panguna ang mga pangunahing kaalaman sa halip na subukang magsagawa ng isang slam dunk sa iyong unang sesyon ng pagsasanay. Para sa dribbling, kontrol ay mas mahusay kaysa sa bilis at ito ay mapabuti sa pagsasanay.

Kumuha ng isang mahusay na coach at pag-aralan ang iba pang mga manlalaro
Kung nakakuha ka ng tunay na panlasa para sa laro, maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagsali sa isang club kung saan maaaring ituro sa iyo ng mga coach sa tamang direksyon at tutulungan kang bumuo ng iyong laro. Ang pagtingin sa iba pang mga manlalaro, lalo na ang mga propesyonal, ay maaaring magturo ng mas mahusay na mga kasanayan sa laro tulad ng paggalaw, nagtatanggol at umaatake na mga taktika.